Salute e benessere personale

Nel libro «La filosofia del digiuno» l'autore non si limita a fornire le debite istruzioni per digiunare in modo corretto e aumentare così il livello di salute fisica, ma espone ampiamente i benefici che ne possono derivare a livello mentale e spirituale. Grazie a queste nuove chiavi di lettura riusciamo a comprendere perché mai tutti i più grandi Maestri spirituali e i Santi abbiano osservato un periodo di digiuno più o meno lungo, trasformando il proprio corpo in un veicolo ottimale attraverso il quale fare fluire l'energia vitale al massimo del suo potenziale umano. Capitolo dopo capitolo vengono descritti nei dettagli i 13 aspetti della vita che il digiuno semplifica, aiutando l'individuo a diventare vera Causa del proprio destino e non più Effetto di decisioni provenienti da altrove.

È inevitabile che le funzioni cognitive vadano man mano incontro ad un normale e del tutto fisiologico indebolimento. Ma la plasticità neuronale, concetto oramai consolidato nelle neuroscienze, può essere stimolata da una vita intellettualmente interessante, in grado di fornire al cervello una “riserva cognitiva” che consente di resistere al fisiologico trascorrere del tempo. Immaginiamo una squadra di calcio con tutti i giocatori al completo: bene, la riserva cognitiva sono proprio i giocatori in panchina che vengono a dare una mano agli altri ormai stanchi. Certo, i giocatori della panchina devono allenarsi sempre per essere pronti ad entrare: come i neuroni della riserva cognitiva, sempre attivi durante il nostro ciclo vitale e pronti ad intervenire al bisogno. E, allora, al lavoro! Questo libro ti insegnerà come allenare il cervello potenziando, così, le sue funzioni cognitive.

Questa nuova edizione del manuale prende forma e vita dall'urgenza di un presente diviso. Diviso dalla bellezza, dalla natura, dalla verità autentica, dal cuore. La modernità dei social network ci ha convinti che la realtà si può falsificare, perché ciò che appare è più bello di quel che è. Così l'umanità si è persa, ha perso il senso dell'essere umana. Gli autori Hubert e Lucilla ci offrono una possibilità di ritorno: quella dell'incontro. 13 incontri fisici e spirituali con gli alberi. Natura maestra, onesta, sincera, autentica. Incontri fatti cuore a cuore, alla scoperta della saggezza incontaminata che risiede nelle radici della terra. Impareremo a guardare questi alberi in modo nuovo, come fossero amici o saggi maestri. Il loro Spirito si fa qui messaggio per cuori e menti, quelli dell'individuo e della comunità intera. Lo stare paziente e comprensivo degli alberi ci farà da specchio per il sogno di una foresta umana di nuovo connessa all'essenziale. Passeremo in rassegna per ogni albero mitologia, botanica, simbologia, usi tradizionali; grazie alle bellissime foto vivremo insieme a gli autori i loro incontri viso a viso con ogni albero. Ci metteremo in ascolto di questi pifferai magici e li seguiremo con fiducioso abbandono. In ascolto e in cammino, per ritornare a casa.

Un agile e colorato promemoria per tutti i genitori da sfogliare in ogni momento, per capire i bambini con amore, ogni giorno di più.

Ti è mai capitato di provare ammirazione per le persone di successo a cui sembra non manchi proprio nulla? Fanno conversazione con sicurezza alle feste, sanno parlare nelle riunioni di lavoro e ricoprono delle ottime posizioni professionali, danno le feste più belle e hanno gli amici più interessanti. Non sono per forza più intelligenti di te, né si presentano necessariamente meglio. La differenza sta nella loro grande capacità di comunicare con gli altri. Grazie alle 92 tecniche di Leil Lowndes, facili ed efficaci da usare, scoprirai come diventare anche tu un maestro della conversazione nella vita, in amore e negli affari. Come parlare con chiunque unisce le ultime ricerche condotte dagli esperti del settore con le consuete annotazioni argute e affettuose di Leil Lowndes.

La domanda più ovvia è sempre quella: se hai una lista di 10 cose da fare, quale fai per prima? Sempre e comunque la più importante, non la più urgente. "Anch'io tendo concentrarmi sulle scadenze che mi creano panico", sostiene Jeffrey Gitomer - autore di numerosi bestseller del New York Times con milioni di copie vendute nel mondo come La Bibbia del venditore (Vallardi) e Il libretto rosso del grande venditore (Anteprima), co-autore del bestseller Il successo dipende da te (con N. Hill - Gribaudi). "La mia lotta - come la tua - è con il tempo e contro il tempo. Ventiquattr'ore le abbiamo tutti, è come le utilizziamo che fa la differenza". La soluzione di Jeffrey è un processo di realizzazione passo dopo passo che inizia con l'atteggiamento, esplora gli elementi di successo, tra cui fede, desiderio, determinazione, obiettivi, produttività, resilienza, realizzazione. Non mancano strategie per eliminare gli elementi distruttivi che ostacolano la produttività e la realizzazione: procrastinazione e riluttanza. Divertendoti, ti sentirai subito un grande per i tuoi risultati, con pochi semplici cambiamenti e azioni e naturalmente guadagnare di più.

Il grande esperto americano di leadership, John C. Maxwell, in questo libro spiega il vero leader all'opera. Partendo da "I 5 livelli della leadership" troveremo qui riepilogate le basi da cui partono le capacità del leader di successo: Posizione, Consenso, Produzione, Sviluppo delle persone, Cima. Per essere molto più di quel capo da seguire per forza, devi migliorare le tue abilità per ispirare e investire nei tuoi collaboratori. Imparerai anche a costruire una squadra che produca non solo risultati ma anche futuri leader. Con John raggiungerai il massimo delle capacità di leadership, un livello in cui la tua influenza si estende oltre la tua portata immediata a beneficio degli altri nel lavoro e nella tua vita.

Ildegarda di Bingen, proclamata dottore della Chiesa da papa Benedetto XVI, è stata una figura di mistica colta e aperta ai problemi del mondo. Esperta erborista, Ildegarda ha maturato una profonda conoscenza in ambito medico, che la santa stessa ha affermato provenirle da Dio come dono particolare in grado di farle "comprendere i misteri che sono celati nell'essenza di ogni creatura". La sua visione della medicina, che può essere definita olistica, suscita grande interesse e in queste pagine vengono esaminati i rimedi proposti da lei nel contesto culturale della sua epoca, soprattutto in tema di alimentazione, comparandoli con le attuali conoscenze mediche e dietologiche. I due autori, Marcello Stanzione, sacerdote, massimo esperto italiano in Angelologia, e Bianca Bianchini, nutrizionista e chef, dopo aver pubblicato insieme A tavola con Santa Ildegarda (Gribaudi), La cucina degli Angeli (Mondadori) e A tavola con gli Angeli (Elledici), propongono un interessantissimo viaggio tra curiosità e terapie mediche per il corpo e lo spirito della grande mistica e studiosa Ildegarda.

Hai l'impressione di aver perso la strada per il tuo futuro, e per la realizzazione di te? Senti di avere qualcosa di unico da offrire, ma temi di non riuscire a portarlo alla luce? Tra le pagine di questo libro si dipana un sentiero che scende fino al centro di sé, alla ricerca del tuo Dono e della tua strada. Se vorrai partire per questo viaggio di trasformazione, troverai uno zaino con tutti gli strumenti necessari: una Bussola, una Torcia, un Diario di Bordo ed un Manuale di Trasformazioni. Domande di riflessione ed esercizi di meditazione tracceranno il sentiero, accompagnandoti fino alla meta finale… Quel forziere sepolto nelle profondità di te, in cui il tuo Dono, tue passioni e i tuoi talenti sono rimasti preservati e pronti ad esse ritrovati… Una volta aperto, quel forziere sprigionerà una luce che illuminerà le "Infinite possibilità" della tua vita, aprendoti nuove prospettive e nuovi orizzonti.

Argomenti trattati e disposizione sequenziale rendono questo manuale estremamente pratico senza alcuna rinuncia agli approfondimenti necessari, utili a farne un'ottima base educativa e formativa. L'Autore si rivolge a tutti gli sportivi che desiderano programmare uno stile di alimentazione equilibrato e di qualità, introducendo elementi di composizione corporea e antroponometria, un'accurata descrizione dei nutrienti, degli alimenti funzionali, delle fonti alimentari e degli stessi integratori. Quest'ultimo gruppo è trattato in stretta connessione con i principi classici e le scoperte più recenti sul metabolismo alimentare. Proposte bilanciate di preparazione alimentare in base al tipo di sport praticato oltre alla valutazione dei casi particolari di ipertrofia, calo peso e dimagrimento costituiscono poi dei supplementi specialistici con focus particolare rivolto agli sportivi praticanti con i quali Francesco Pasqualoni ha accumulato esperienze operative particolarmente significative. Un libro utile e funzionale per quegli operatori del benessere che non possono più rinunciare a certe basi teoriche sulla nutrizione, per gli sportivi e i loro allenatori con ormai imprescindibili esigenze di controllo sull'equilibrio alimentare e per tutti coloro che vogliano migliorarsi, nutrendosi razionalmente nella vita di tutti i giorni.

Negli ultimi decenni, il comportamento emotivo dei genitori verso le malattie dei propri bambini si è profondamente modificato. Su questo hanno influito l'ansia spesso eccessiva e la volontà (o la necessità?) di una guarigione sempre più veloce e poco rispettosa delle possibilità fisiologiche. Accade molto spesso che i bambini si ammalino con una frequenza che può far preoccupare e può capitare, anche, che il bambino sia appena guarito da una malattia respiratoria e già inizi a manifestare i sintomi di un nuovo episodio infettivo. E allora i genitori si chiedono: perché mio figlio si ammala sempre? Perché passa tutto l'inverno a tossire? Come mi devo comportare di fronte a un'otite improvvisa? Il miglior traguardo per un buon genitore è acquisire sicurezza, serenità e autonomia nel gestire la quotidianità del bambino. E questo vuol dire non solo nutrirlo e educarlo ma anche saper affrontare autonomamente i problemi di salute comuni come la tosse, la diarrea, il vomito, la febbre, il mal di gola, il raffreddore e simili. La salute naturale del bambino si propone di guidare i genitori nella conoscenza di questo tipo di problemi (descritti con parole semplici e con precisione scientifica) che hanno la caratteristica di essere in genere benigni e di non richiedere quasi mai l'uso di farmaci di sintesi. Esistono infatti ottimi rimedi naturali per lenire e ridimensionare ad esempio il disagio della tosse (con piante medicinali come grindelia, elicriso e piantaggine), ridurre il prurito (molto efficaci l'olio di jojoba, di borragine, di iperico e di enotera), prevenire i sintomi delle infezioni delle alte vie aeree (soprattutto con l'echinacea) o agire tempestivamente in casi come la diarrea, che richiede un trattamento immediato e l'aiuto del pediatra o del farmacista. Questo libro rappresenta il risultato di un percorso personale di studio sui problemi di salute dei bambini, di oltre vent'anni di ricerca approfondita sulle piante medicinali e le sostanze naturali complesse e, cosa più importante, di oltre quarant'anni di lavoro da pediatra che ora Vitalia Murgia mette a disposizione di tutti.

Il mondo del calcio nasconde tante insidie, tanti ostacoli, tante difficoltà. Saperle affrontare e superare con il giusto approccio significa ottenere la vittoria. Sia che tu sia un aspirante giocatore, un allenatore o un professionista affermato, hai bisogno di raggiungere il tuo obiettivo: dopo decenni di esperienza, uno tra i Mental Coach più importanti in Italia, colui che ha assistito diverse squadre di alto livello, spiega le tecniche per vincere nella propria testa prima che sul campo e svela i segreti che hanno portato al successo le sue squadre. Sandro Corapi, famoso per le sue tecniche motivazionali e la capacità di ottimizzazione delle performances, offre la ricetta che ha utilizzato con grandi campioni del calibro di Klose, Candreva, Keita, Hernanes, Felipe Anderson, Michaël Ciani, Alessio Cerci e tanti altri ancora. Prefazione Simone Inzaghi.